เพราะหากคำตอบของคุณมีแนวโน้มว่าใช่ตามข้อสังเกตดังกล่าวและคุณได้แต่หวังว่าฉันน่าจะทำมันได้ถ้าหากฉันตั้งใจจริงๆ แล้วก็ถึงเวลาแล้วล่ะที่คุณจะต้องมาเริ่มฟิตร่างกายใหม่ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณกังวลใจเรื่องน้ำหนักตัวน้อยลงเท่านั้นแต่ยังจะเพิ่มความมั่นใจในชีวิตที่มีแนวโน้มจะบกพร่องน้อยลงของตัวเองด้วย

คุณแข็งแรงแค่ไหน

เช็คสิ คุณแข็งแรงแค่ไหน

  • คุณยังสามารถเดินขึ้นบันได 2 ชั้นได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยหอบหรือเปล่า
  • คุณสามารถจัดการธุระส่วนตัวตอนเช้าหลังจากตื่นนอนแล้วให้เสร็จเรียบร้อยภายในเวลา 15 นาทีหรือไม่
  • ในไนต์คลับหรือดิสโก้เธคคุณสามารถเต้นรำอย่างต่อเนื่องถึง 20 นาทีได้โดยไม่ต้องหยุดพักหรือเปล่า
  • คุณมักรู้สึกขี้เกียจเฉยชาหลังเวลาอาหารกลางวันเสมอเสมอใช่หรือไม่
  • คุณใช้พื้นว่างว่างข้างหน้าตัวเองออกกำลังกายเกียรติแข้งขาผ่อนคลายกล้ามเนื้ออยู่เสมอเสมอหรือเปล่า
  • เวลานั่งอยู่กับพื้นคุณสามารถลุกขึ้นยืนได้เลยโดยไม่ต้องกรอกอะไรหรืออาศัยใครชุดขึ้นหรือไม่
  • เวลาไปเดินเล่นตามชายหาดคุณรู้สึกเดินบนทรายไม่ค่อยไหวหรือเปล่าโดยเฉพาะเวลาซอยร่วมเลื่อนดูดเท้า
  • เวลาไปว่ายน้ำคุณสามารถใช้แข็งเกาะขอบสระพยุงตัวเองขึ้นจากน้ำได้โดยไม่จำเป็นต้องอาศัยบันไดได้หรือไม่
  • คุณรู้ว่าตัวเองต้องการปริมาณอาหารในแต่ละวันมากเพียงใดเพื่อไม่ให้มีแคลอรี่ส่วนเกินหลงเหลือแล้วเพิ่มน้ำหนักตัวเกินกว่าที่เป็นอยู่หรือเปล่า
  • คุณยังต้องการนอนให้มากๆอยู่หรือเปล่าโดยเฉพาะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ยิ่งอยากนอนมากขึ้นกว่าปกติ